円形脱毛症の人は栄養面で亜鉛不足の場合が多いので、円形脱毛症が発症しやすい人は摂取する亜鉛の量を増やしましょう。ただ、摂りすぎると体調をくずす原因にもなるので、必要分だけ摂るようにしましょう。2g以上摂取すると急性中毒を起こし、2gに満たなくても摂取しすぎで頭痛、貧血、吐き気などを引き起こします。亜鉛の一日の摂取量の目安は
成人男性の場合は10〜12mg、女性の場合は9〜10mgといわれています。
なお、亜鉛は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。また亜鉛には免疫力や、脳の機能を高め精神状態を安定する作用もありますが、亜鉛はわたしたち日本人が、不足にしがちなミネラルでもあります。さらに、亜鉛の吸収を邪魔するものが、食品添加物に含まれており、さらに
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